なんとなく気持ちが落ちてしまった時に、とりあえずやってみたこと7つ

ライフスタイル

2019.2.5は新月でした。

新月のお願いごとをノートや手帳に書き込まれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

私は新月の前日から、自分でも戸惑うほどだったんですが、とにかく気持ちが落ちて何もしたくなくなったり、なんか泣きそうになる…という状態でした。

(今は少し楽になったので、「でした」と書きました。)

 

次同じようなことがあったとき、今回より引きずらないようにしておきたい。

そんな思いから、今回やってみたことを記録しておくことにしました。

 

 




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気持ちが落ちたときにやってみたこと

気持ちがどうしようもなく落ちたこの2日間に、私がやってみたことをまとめてみました。調べてやってみたというより、思いつくままやった感じです。

 

深く考えない

家族・友人に「考えすぎ」とよく言われる私…

いいように考えられるならいいんですが、どんどんマイナス思考の深みにはまりがちです。

 

何でこんなに落ち込んでるんだ?と考えたけど、

分からん!

となったので、考えるのをやめました。

 

とりあえず寝るのと、仕事には行くだけ行こうということだけ…

最悪、会社も早退しようと思ってました。

 

しなかったけど。

 

ごはんは食べる

幸か不幸か、落ち込んでいてもお腹は空くんですよね〜。

そこはいつも通りちゃんと食べました。
とりあえずお弁当も持って行きました。

お弁当を持っていくことが習慣化されていてよかった〜

「習慣」って時には自分を助けてくれることなのかもしれません。

 

こんな精神状態で、張り切れないし…。

 

 

甘いものも許す

ダイエットに励んでいる私。
飲み物も極力水かお茶にしようと心がけています。

が、もう職場で朝から泣きそうな精神状態。

 

缶のカフェオレを買って飲みました。

 

こんなときくらい甘やかそうぜ!という感じです。
ただこれがずっと続くと、それはそれでよろしくないので期間限定ですかね。

 

お風呂にも塩、自分にも塩

ふと、

そうだ、お風呂に塩入れよう。
なんなら、自分にも塩もみこんでやれ!

と思い立ち、実行に移しました。
ただの食塩ですが…

 

肌にいいかとかそういうのは全然わかりません。
なんとなく浄められてる感じを味わいたかったんだと思います。

 

自分が、よしこれで少しはすっきりしたな!と思たらいいかな〜と。

 

いつもより丁寧に

全てに対して丁寧にとなるとしんどいので、ひとつだけでも!くらいでいいと思ってます。

 

私はいつもより丁寧にクリームをぬって、マッサージをしました。

なんとなくですが、自分を丁寧に扱ってる感じがいいんだと思います。

本当になんとなくですが。

 

でも、「なんとなく」でも自分がそう感じられるならいいですよね◎

 

優しい雰囲気の動画をみる

数日前、YouTubeで偶然見かけたinliving.さんのチャンネル。

inliving.
ririka / vlog いん りびんぐと読みます。お家の中のことと外のこと。 ご近所さん(チャンネル登録者さん)になりませんか? no more and no less. === note『in living.のこと』 === in...

 

独特の雰囲気で、なんか癒されるな〜と思い過去の動画もさかのぼって見ていました。

ほわ〜っと見つつ、顔や体にクリームを塗って軽くマッサージして過ごしていたら、いい具合にリラックスできたのか、そのまま布団に入って寝れました。

 

まさかの22:30就寝

 

早く寝る とにかく寝る

起きてても落ち込んでいるから、落ち込んでる時間が長くなるだけなんですよね。

心も疲れてるけど、なんか体もだるい。
とにかく横になって、体だけでも休めたいところ。
眠れなくても、とりあえず横になって目を閉じる。

 

今回はちゃんと眠れたので

そこは助かりました…!

 

まだ本調子とは言えませんが、落ち込み沼(?)からは抜け出せたかなと思います。

 

まさかの「新月」が原因?

落ち込みがひどかったので、ナミ先生にもメールで弱音を吐いてしまいましたが…

 

「新月、満月は気持ちが落ちることが多いです」とのお返事が。

 

あれ?新月ってそんなもん?

 

新月=願いごと書くといい日

のイメージしかなくて、どっちかというとポジティブな感じなのかなと思っていたので意外でした。

試しにググってみたら、それらしいこと書いてたので知ってる人は知ってることだったのかも。

 

「月のリズムに敏感なのかも」と思えば落としどころもあるし、月のリズムを意識した生活が送れるかもしれない。

 

そんなアドバイスを受け、月とその影響みたいなものを調べてみてもいいかもしれないと思いました。

 

新月は気をつけることにします。

 

 

こんな状態もずっとは続かないから

気持ちが落ちているときは、

もうずっとこんな状態なのか…
何もやる気になれない…

なんてどんどん深みにはまっていきがちです。(私の場合は)

 

でもとりあえずご飯を食べて、寝て、ぼーっとしてみる。

考えてもマイナス思考の連鎖に陥るくらいなら、あえて深く考えない。

甘いものも許しちゃう。

 

そんな感じで低空飛行ながらも、ゆるゆる過ごしていたら、そのうち少しずついつもの調子を取り戻せるかもしれません。

 

色々がんばるのは、それからでもいいかな〜と思うことにしました。

きっと何事もずっと同じではいられないから、焦らずのんびりいきましょ。

 

…と、自分に言い聞かせています。

 

 




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