【レポ】美容家・千波さんの「伝説の脂肪ほぐし」発売記念トークショー(2019.03.03)

イベント

2019.03.03

梅田の蔦屋書店で開催された
千波さんのトークショー『「伝説の脂肪ほぐし」発売記念トークショー ~人前でいつも自信を持てる私になる~』に行ってきました。

 

今回は千波さんの3冊目の本「伝説の脂肪ほぐし」が発売されたので、そのトークショーです。

 

 

今回は本の発売から日も経っていないこともあり、トークショーのチケットは本とセットになったものでした。

 

わりと早めに、そして確実に本が入手できて助かりました。

▼前回行ったトークショーのレポはこちらから

【レポ】美容家・千波さんのトークショー「美容&引き寄せHAPPYトーク」に行ってきました(2018.12.1)

 

この記事では今回参加したトークショーの様子を少しお届けできればなと思います。

行ったことのない方、これから行こうとされている方の参考になれば幸いです。

 

 




 

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美容家・千波さん

前回のレポでもご紹介しましたので、詳しくはそちらをご覧いただければと思いますが、エステティシャン・加圧トレーナーの経験もある美容家さんです。

 

私はコーチングやトレーニングを受けたことがあるので、

そちらの印象の方が強いです。

 

ブログやインスタグラムを頻繁に更新されていますので、そちらをチェックしていただけるとよいかと思います。

 

ブログ:chinami official blog

Instagram:@chinami19880612

 

1冊目の本

 

2冊目の本

 

トークショー

トークショーは14時から。

開場は13時半でしたが、すでに13:30前には長い列が…。

 

 

おっと、出遅れたか〜?

 

と思いましたが、なんだかんだで一番前に座れました。ラッキー!

トークショーまでは、初めて手にした「伝説の脂肪ほぐし」を読みながら待っていました。

 

そうこうしているうちに14:00になり、千波さん登場です。

 

 

今日の服装もすてき〜♡

簡単に自己紹介からはじまり、具体的なダイエット方法というよりはメンタル面の話を中心にトークショーは進んでいきました。

 

千波さんのお話

トークショー中に千波さんがお話してくださった内容を、自分の書いた箇条書きメモを元にご紹介します。(箇条書きなだけあってざっくりです)

 

 

ダイエットは100%メンタルが大事です。

 

  • メンタル大切
  • 「伝説の脂肪ほぐし」実践前に、塩分抜き3日チャレンジしてほしい
  • 塩分抜きのあとにマッサージをすると効果がわかりやすい
  • 塩分は食欲を増進する
  • ダイエットは「今の自分がだめだから」ではなく「今より自分が美しくなるため」のもの
  • ↑人生をよりよくするためのもの
  • ゴールが明確じゃないとやる気も下がってしまう
  • わくわくするようなゴール設定を
  • 「痩せるのは無理かもしれない」と思ってしまう場合、その「無理」と決めているのも自分
  • ゴールは自分で選べる
  • 今の自分は○○だから、というのは関係ない(今まで○○だったからといって、未来も○○になるとは限らない)
  • 可能性・希望に意識を向ける
  • 太ももはマッサージをするしかない
  • まずは膝下からマッサージ
  • ハードルを上げすぎない
  • 足をマッサージしても痩せない場合、お腹に原因があるかも
  • 自分なりの成功方法・好きなものを知っていく
  • 何事もどちらに転んでもよしとする(例:今回採用されなくても、次に採用された会社が自分にとっていい会社だった…ということもありえる)
  • アンパンマンはピンチになるたびジャムおじさんに新しい顔をもらって一発でバイキンマンを倒しちゃう。アンパンマンすごい。アンパンマンは師匠
  • コンプレックスも気にしすぎているのは案外自分だけ
  • 自分を必要以上に責めても意味はない。「この尺、無駄」
  • セルフコーチング大事(どうやったらもっとよくなる?楽しくなる?なんでも叶うとしたら何を望む?など)
  • 口さみしくなったら、片付け・掃除をする
  • まずは片付け・掃除
  • 物があるとその分だけ意識が物に向けられて、時間が取られてしまう
  • やりたいこと・意識を別のことに向くようになると、食への意識が減る
  • 今この瞬間の自分を大切に
  • 嫌なことはやめてもいい
  • 価値観は人それぞれ
  • 自分の波動がいいと、いいことをどんどん引き寄せることができる
  • 自分が楽しくなることに時間を使う
  • 毎日を楽しく
  • ↑その上で、これが叶ったらさらに幸せ!と思ってビジョンを設定する
  • 自分にどうしたいかを聞く
  • トークショーでの内容全てを得られなくても、何かひとつ持ち帰れればいい◎

 

 

質疑応答

質疑応答コーナーでお2人から質問がありました。

 

Q1.
集中できません。
たとえばこのトークショーでお話を聞いている間も、冷蔵庫の中身のことが頭に浮かんだりします。
他の方々のように集中して聞きたいのに、それができないです…。

 

A1.
そこまで「やりたい!」と思うことではないのかもしれません。でも別にそれが悪いことではありません。
例えば、恋愛に夢中なとき仕事中もそのことを考えていることがありますよね?
本当に夢中になっていれば集中してしまうものだと思います。

 

集中できないということを

責めないでください。

 

Q2.
自分が失敗するとものすごく責めてしまいます。
自分に対して暴言を吐いてしまうことがありますが、そんなときはありますか?
また、そんなときはどうしていますか?

 

A2.
自分は完璧ではありません。成長している途中。
失敗してもそこからまた成長すればいいんです。
成長していることに目を向けるようになったら自分を責めることは減りました。
これも練習ですね。

 

性格は習慣の積み重ねです。

 

「性格は習慣の積み重ね」という言葉が印象的で、またその通りかもしれないと考えさせられました。

 

 

マッサージレクチャー

今回発売された本がマッサージということもあり、実際にマッサージのレクチャーもありました。

 

ささっと着替えて、千波さん再登場。

 

私の写真ではくっきりはっきり見えないと思いますが、まあ細い細い細い…!

そして腹筋割れてるんですよおおお…!

 

細くて引き締まってるなんてすてき〜!

実際にマッサージをしているところだけ、動画撮影OKだったので動画で撮らせてもらいました。

 

見ながら復習・実践したいと思います。

 

 

皆でスクワット

 

足が冷えているって人いますか?

という千波さんの質問に、手を上げる参加者の皆さん(私も含む)

 

太ももとかめっちゃ冷たいんだよなあ…(挙手)

 

すると千波さん、

 

足の冷えは、筋肉を動かしていないからです。

あたためるには、スクワットがいいです。

さあ皆さん、立って!

 

というわけで、トークショー中に皆でスクワットをするという事態に。

しかも1回やって終わりなわけがありません。10回近くやった上に最後は7秒ほどキープ!

 

 

ひゃー

 

帰り道に急に足がプルプルしだしましたが、おそらくこのときのスクワットが影響していると思われます。むしろそれ以外思い当たらない。

 

 

トークショーでいただいたプレゼント

今回も、ラカントをプレゼントとしていただきました。さらに蔦屋書店さんからもブラックコーヒーが。

さらにさらに!

 

エクササイズレッスンの無料チケットまでついていました!!!

 

なんと太っ腹な…!

実は以前何度かエクササイズレッスンに行っていた私…。

はじめは全然ついていけず、人と比べて落ち込んで泣いて帰ったこともありました(汗)でも千波さんに励まされ、

 

ついていけないからやめる、というのだけはだめだ。

と言い聞かせて何とかついていけるようになるところまではやりました。

でも元々膝がよくないのもあり、痛みが出やすいのもあり今は参加していません。

 

あと…情けない話ですが、大人数での行動が苦手な私。レッスンの雰囲気になじめずじまいだったのもあります。

 

レッスン中は膝のこともあらかじめ千波さんに話していたので、本当によく気にかけていただきました。それが救いかなと今でも思います。

 

社交性なさすぎてひとりでしたけどね。

レッスンの翌日から数日はものすごーーーーーーーーい筋肉痛で歩くのもやっとでしたが、たくさん汗かいて心身ともにすっきりして帰ったものです。

 

今回いただいたチケットには、「トレーナー:MANAMI」と書かれていましたので、まなみ先生のレッスンが受けられるようです。

もう少し暖かくなってから、膝の調子と相談しつつもう一度レッスンを受けてみてもいいかもしれないと思いました。

 

おわりに

せっかくマッサージ本を購入したので、買ったことに満足せず実践していきたいと思います。

 

まずは足から。

マッサージ前に写真を撮っておいて、いつかビフォーアフター写真を千波さんに送って報告できたらな〜というのが目標です。

 

「伝説の脂肪ほぐし」を買われた方、お互いマッサージがんばりましょうね!

 

 

そして、やっぱり千波さんにお会いするとポジティブな気持ちになれるな〜と実感しました。

毎回参加できるわけではないけれど、機会があればまたトークショーに参加したいです。

 

そして今年のやりたいこと100にもあげている「039. 千波さんのコーチングを受ける」も達成できるようがんばります…!

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 




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